目次・Index 1. うつ病と適応障害 2. 反応しない練習 3. Clearing Method 1. うつ病と適応障害 人はストレスをため込んでいくといつか爆発し、うつ病や適応障害に罹患してしまいます。 頭の中は不安で一杯になり、焦り、居ても立っても居られない状態になる…